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Quels sont les fruits et légumes du mois de juillet ?

fruits et légumes du mois de juillet

À chaque saison ses fruits et légumes !

Vous mangez quoi cet été ? On vous a fait la liste des fruits et légumes du mois de juillet pour vos bonnes salades composées et vos salades de fruits !

Les fruits de saison : juillet

Fruits de saison - avocat

AVOCAT

160 calories pour 100g

Comment le cuisiner ?

Guacamole
Sur des tartines
Dans une salade

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FRAISES

33 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Salade de fruits
Seule avec du sucre
Compote
smoothie

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CERISES

50 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Seules
Clafoutis
Confites...

null

CITRONS

22 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

En jus
Gateaux
Tartes
Assaisonnement

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TOMATES

21 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

En salade
Dans une tarte
En tian
En jus

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KIWIS

61 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Salade de fruits
smoothie
Seul
Dans un plat salé

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POMMES

52 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Tartes
Gateaux
Compote
Seules

abricot

ABRICOTS

48 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Tartes
Gateaux
Clafoutis...

banane

BANANES

91 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Smoothie
Dans une tarte
En gateau

framboise

FRAMBOISES

53 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Salade de fruits
Smoothie
En tarte

Fruit de la passion

FRUIT DE LA PASSION

97 calories pour 100g

Comment le cuisiner ?

En salade
En cocktail
En mousse
En coulis...

groseille

GROSEILLES

56 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Tartes
Crumbles
Clafoutis
Gelées...

Litchi

LITCHIS

66 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Panna cotta
Clafoutis
Mousses
Gâteaux...

mangue

MANGUE

60 calories pour 100g

Comment la cuisiner ?

Salade de fruits
Smoothie
Panna cotta
Gâteau

melon

MELON

34 calories pour 100g

Comment le cuisiner ?

En salade
En sorbet
Avec du jambon
En granité...

myrtille

MYRTILLES

57 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Tartes
Clafoutis
Muffins...

pêche

PÊCHES

44 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Clafoutis
Crumbles
Confitures
Salades...

pasteque

PASTEQUE

30 calories pour 100g

Comment la cuisiner ?

En salade
En sorbet
En granité
En jus...

prunes

PRUNES

48 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Clafoutis
Cakes
Confitures
Compotes...

poires - fruits et légumes du mois de juillet

POIRES

57 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Poires pochées
Gâteaux
Clafoutis
Compotes...

fruits et légumes du mois de juillet - raisin

RAISIN

67 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Jus
Avec du fromage
Clafoutis...

fruits et légumes du mois de juillet - figues

FIGUES

67 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Tarte
Confiture
Clafoutis
Confis...

papaye

PAPAYE

43 calories pour 100g

Comment la cuisiner ?

Clafoutis
Crumble
Smoothie
Gratin...

cassis

CASSIS

73 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Tartes
Gâteaux
Sirop
Coulis...

mures - fruits et légumes du mois de juillet

MÛRES

43 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Gratin
Clafoutis
Crumble...

Les légumes de saison : juillet

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AIL

131 calories pour 100g

Comment le cuisiner ?

Dans un plat
Confit

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ARTICHAUT

47 calories pour 100g

Comment le cuisiner ?

Seul avec une vinaigrette

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ASPERGES

20 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Avec une vinaigrette
En salade
En créme

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BETTERAVE

43 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

En salade
Chips
Houmous

fruits et légumes du mois de mai

CAROTTES

36 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Salade
Soupe
Purée
Tarte...

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CELERI BRANCHE

18 calories pour 100g

Comment le cuisiner ?

Seul avec une vinaigrette
Salade
Velouté
Gratin...

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CHOU-FLEUR

25 calories pour 100g

Comment le cuisiner ?

Roti au four
Velouté
Gratin
Purée...

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COURGETTES

17 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

En salade
Gaspacho
Farcies
Tartes / quiches

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EPINARDS

23 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Cannellonis / Lasagnes
Quiches
À la crème

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FENOUIL

31 calories pour 100g

Comment le cuisiner ?

Poêlé à l'huile d'olive
Gratin
Mijoté
Roti

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FEVES

61 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Salade
Sautées à l'huile d'olive
Purée

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NAVET

28 calories pour 100g

Comment le cuisiner ?

Velouté
Confit
Gratins
Tartes

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OIGNON

40 calories pour 100g

Comment le cuisiner ?

Frit
Soupe
Tartes / pissaladières
Caramélisé

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PETITS POIS

71 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Avec des carottes
Velouté
Riz cantonais
Houmous

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POMMES DE TERRE

73 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Gratin / Au four
Chips / frites
Farcies ...

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RADIS ROSE

15 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Seuls
Tatziki
Salade
Soupe de fanes...

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RHUBARBE

21 calories pour 100g

Comment la cuisiner ?

Crumbles
Tartes
Clafoutis
Muffins...

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SALADE VERTE

13 calories pour 100g

Comment la cuisiner ?

Salade
Soupe
Pesto...

Aubergine

AUBERGINES

25 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

Au four
Grillées
En gratin...

blette

BLETTES

21 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

En gratin
En flan
En soupe...

Brocoli

BROCOLI

29 calories pour 100g

Comment le cuisiner ?

En gratin
En flan
En wok...

concombre

CONCOMBRE

10 calories pour 100g

Comment le cuisiner ?

Salade
Tzatziki
À la crème...

haricots

HARICOTS

31 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

À la poêle
En soupe...

poivron

POIVRONS

20 calories pour 100g

Comment les cuisiner ?

À l'huile
À la poêle
En gratin...

mais

MAïS

103 calories pour 100g

Comment le cuisiner ?

Salade
Galette
Pain de maïs...

potiron

POTIRON

14 calories pour 100g

Comment le cuisiner ?

En soupe
En gratin
Au four...

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