À chaque saison ses fruits et légumes !
Vous mangez quoi cet été ? On vous a fait la liste des fruits et légumes du mois de juillet pour vos bonnes salades composées et vos salades de fruits !
Les fruits de saison : juillet
AVOCAT
160 calories pour 100g
Comment le cuisiner ?
Guacamole
Sur des tartines
Dans une salade
FRAISES
33 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Salade de fruits
Seule avec du sucre
Compote
smoothie
CERISES
50 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Seules
Clafoutis
Confites...
CITRONS
22 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
En jus
Gateaux
Tartes
Assaisonnement
TOMATES
21 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
En salade
Dans une tarte
En tian
En jus
KIWIS
61 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Salade de fruits
smoothie
Seul
Dans un plat salé
POMMES
52 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Tartes
Gateaux
Compote
Seules
ABRICOTS
48 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Tartes
Gateaux
Clafoutis...
BANANES
91 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Smoothie
Dans une tarte
En gateau
FRAMBOISES
53 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Salade de fruits
Smoothie
En tarte
FRUIT DE LA PASSION
97 calories pour 100g
Comment le cuisiner ?
En salade
En cocktail
En mousse
En coulis...
GROSEILLES
56 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Tartes
Crumbles
Clafoutis
Gelées...
LITCHIS
66 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Panna cotta
Clafoutis
Mousses
Gâteaux...
MANGUE
60 calories pour 100g
Comment la cuisiner ?
Salade de fruits
Smoothie
Panna cotta
Gâteau
MELON
34 calories pour 100g
Comment le cuisiner ?
En salade
En sorbet
Avec du jambon
En granité...
MYRTILLES
57 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Tartes
Clafoutis
Muffins...
PÊCHES
44 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Clafoutis
Crumbles
Confitures
Salades...
PASTEQUE
30 calories pour 100g
Comment la cuisiner ?
En salade
En sorbet
En granité
En jus...
PRUNES
48 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Clafoutis
Cakes
Confitures
Compotes...
POIRES
57 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Poires pochées
Gâteaux
Clafoutis
Compotes...
RAISIN
67 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Jus
Avec du fromage
Clafoutis...
FIGUES
67 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Tarte
Confiture
Clafoutis
Confis...
PAPAYE
43 calories pour 100g
Comment la cuisiner ?
Clafoutis
Crumble
Smoothie
Gratin...
CASSIS
73 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Tartes
Gâteaux
Sirop
Coulis...
MÛRES
43 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Gratin
Clafoutis
Crumble...
Les légumes de saison : juillet
AIL
131 calories pour 100g
Comment le cuisiner ?
Dans un plat
Confit
ARTICHAUT
47 calories pour 100g
Comment le cuisiner ?
Seul avec une vinaigrette
ASPERGES
20 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Avec une vinaigrette
En salade
En créme
BETTERAVE
43 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
En salade
Chips
Houmous
CAROTTES
36 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Salade
Soupe
Purée
Tarte...
CELERI BRANCHE
18 calories pour 100g
Comment le cuisiner ?
Seul avec une vinaigrette
Salade
Velouté
Gratin...
CHOU-FLEUR
25 calories pour 100g
Comment le cuisiner ?
Roti au four
Velouté
Gratin
Purée...
COURGETTES
17 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
En salade
Gaspacho
Farcies
Tartes / quiches
EPINARDS
23 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Cannellonis / Lasagnes
Quiches
À la crème
FENOUIL
31 calories pour 100g
Comment le cuisiner ?
Poêlé à l'huile d'olive
Gratin
Mijoté
Roti
FEVES
61 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Salade
Sautées à l'huile d'olive
Purée
NAVET
28 calories pour 100g
Comment le cuisiner ?
Velouté
Confit
Gratins
Tartes
OIGNON
40 calories pour 100g
Comment le cuisiner ?
Frit
Soupe
Tartes / pissaladières
Caramélisé
PETITS POIS
71 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Avec des carottes
Velouté
Riz cantonais
Houmous
POMMES DE TERRE
73 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Gratin / Au four
Chips / frites
Farcies ...
RADIS ROSE
15 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Seuls
Tatziki
Salade
Soupe de fanes...
RHUBARBE
21 calories pour 100g
Comment la cuisiner ?
Crumbles
Tartes
Clafoutis
Muffins...
SALADE VERTE
13 calories pour 100g
Comment la cuisiner ?
Salade
Soupe
Pesto...
AUBERGINES
25 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
Au four
Grillées
En gratin...
BLETTES
21 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
En gratin
En flan
En soupe...
BROCOLI
29 calories pour 100g
Comment le cuisiner ?
En gratin
En flan
En wok...
CONCOMBRE
10 calories pour 100g
Comment le cuisiner ?
Salade
Tzatziki
À la crème...
HARICOTS
31 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
À la poêle
En soupe...
POIVRONS
20 calories pour 100g
Comment les cuisiner ?
À l'huile
À la poêle
En gratin...
MAïS
103 calories pour 100g
Comment le cuisiner ?
Salade
Galette
Pain de maïs...
POTIRON
14 calories pour 100g
Comment le cuisiner ?
En soupe
En gratin
Au four...
